Acceptance and Commitment Therapie (ACT)
Acceptance & commitment therapie is een innovatieve en wetenschappelijk bewezen vorm van gedragstherapie. Een aanpak die uitgaat van bewustwording in plaats van bestrijding van symptomen.
Deze training maakt je vrij van je eigen ‘moeten’, leert je om in het nu te leven, te voelen wat er te voelen valt en onderzoekt wat voor jou het leven de moeite waard maakt. Het grootste deel van de dag staan we op de automatische piloot. Er gebeurt heel veel, maar we maken weinig echt mee omdat we in gedachten alweer ergens anders zijn.
Vind je ook dat het tijd wordt jezelf eens goed wakker te schudden en je leven te gaan leven?
De training bestaat uit gesprekken en het doen van oefeningen die horen bij de zes pijlers waarop ACT gebaseerd is. Geen diepgaand graven in je verleden maar gericht op het verbeteren van vaardigheden om je mentale flexibiliteit te vergroten en het verkrijgen van inzicht in de processen die ons ervan weerhouden te doen wat we graag zouden willen doen.
